Уроки по Joomla 3 можно найти здесь: http://joomla3x.ru/
Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ: 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ

КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ: 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ

Первый враг женской груди - частое колебание веса.
Второй враг женской груди - быстрая потеря веса
Не дать груди обвиснуть - вот первая цель при похудении. Чтобы этого добиться, нужно подойти к похудению со всей ответственностью и следовать целой программе

Диета. Выбирайте нормально сбалансированный рацион, в котором содержание жиров будет не более 12%, а содержание углеводов - 30-40%. Диету стройте на постепенное уменьшении калорий. Питайтесь минимум 3-4 раза в день,не реже! Занимайтесь дома или в зале спортом и кардио!

Ежедневно ешьте продукты, содержащие фитоэстрогены - природные растительные соединения, которые стимулируют у женщин гормональные функции - морковь, яблоки, гранат, рис, соя, чечевица, овес, пшеница.
грейпфрут. Если хотите иметь упругую грудь, эти продукты нужно есть постоянно.

КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ: 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ

1. Обязательно пейте достаточное количество чистой питьевой воды. Молочная железа теряет объем, если организм обезвоживается.
2. Забудьте про экспресс-диеты и жесткие разгрузочные дни, они очень плохо влияют на эластичность соединительных тканей. Ваш выбор – правильное питание, отказ от мучного, сладкого и поздних ужинов. Так вы будете худеть медленнее, но организм при это будет здоровее, а грудь останется красивой.
3. Ваш выбор – белковая пища, она стимулирует выработку коллагена, тем самым укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей.
4. Пейте протеиновые коктейли, они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи.
5. Добавляйте обязательно в пищу при диете полезные жиры омега 3 и 6.

полинасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6
( Льняное масло является рекордсменом среди всех остальных масел по количеству содержания полинасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и других полезных микро и макроэлементов. К тому же в этом масле находится максимальное количество фитоэстрогенов, так необходимых любой женщине.
Уже давно ученые-диетологи открыли такой секрет льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на обычную воду и глицерин. Эти два продукта распада организм не усваивает, а просто выводит естественным путем. То есть получается, что льняное масло творит чудеса . )

Худейте и будьте красивы! Всем хорошего настроения!!

-Нужная информация!??
Поделитесь с друзьями!!

 

 

VOTALIF